目の体操をして目の血行を改善しよう

目の体操をして目の血行を改善しよう

目の体操をして目の血行を改善しよう

 

例えば目の血行が悪い時や目が疲れてしまっている時に、目がショボショボするとか目が充血してしまっているという体験をしたことがありませんか?
そのショボショボ感や目の充血というのは、目の血行が悪いことが原因となっていることが多いですよ。
目の血行を改善してショボショボや目の充血を改善すべく、皆さんでも気軽にできる方法をご紹介します。
その方法も数多くあるのですが、今回は2つご紹介しますのでぜひ試してみてください。
まずご紹介するのはまばたきで体操する「まばたき体操」です。
これは長時間パソコンを使うとか活字を良く読むという方にオススメできる目の血行促進方法です。
だいたい1分間ほどしっかりまばたきをするだけの方法です。
たったそれだけで目の血行が改善されますよ。
仕事中でもいつでもできるまばたき体操は、今この瞬間からもできてしまう方法ですね。
次にご紹介するのは「目回し体操」です。
これは黒目だけを動かす体操になります。
黒目を左右上下に動かし、最後は一周させて終わりです。
顔や首を動かさないように注意しながら黒目だけを動かすようにしましょう。
左右上下、一周をだいたい5セットほどでOKです。
この目だけを動かすことで、あまり動かさない目の周囲の筋肉などが刺激されますので血行改善になります。
この目回し体操もとても簡単で気軽にできますね。

一日に数回するだけでも目の疲れ具合がかなり違ってきますし、目の周囲の血行もかなり改善されます。
できるなら仕事中は30分に1回程の頻度で実践してみるといいですよ。
まばたき体操や目回し体操をすることで血行改善効果も出てきますが、それだけではありません。
視力低下の防止や老眼予防や防止にもなります。
またはその他の目に関する病気を防ぐ効果もありますので、ぜひ取り入れましょう。